Семена чиа на iHerb

Семена чиа - это настоящий кладезь полезных веществ при минимуме калорий. Самые популярные семена чиа на iHerb от бренда "Mamma-Chia"

Они богаты жирными кислотами Омега 3 и не окисляются даже при длительном хранении. Омега 3 кислоты сохраняются в семенах чиа даже после термической обработки. Известно, что в 2 столовых ложках семян чиа содержание омега-3 кислот в два раза больше, чем в 100 граммах красной рыбы.

Также, семена чиа славятся богатством клетчаткой и своей способностью многократно увеличиваться в размерах при контакте с жидкостью. Всевозможные чиа-пуддинги, муссы и десерты являются «новым словом» в принципах современной диетологии и правильного питания. Употребление этого суперфуда способствует нормализации пищеварения, естественному снижению уровня сахара в крови и постепенной потере лишнего веса благодаря своей способности надолго лишать чувства голода!

• Семена чиа богаты кальцием - в чиа этого вещества в 5 раз больше, чем в молоке.
• В чиа содержится калий, в семенах его в 2 раза больше, чем в бананах.
• Количество магния больше, чем в брокколи, в 15 раз.
• Содержание железа больше, чем в шпинате, в 3 раза.
• Семена чиа богаты клетчаткой и содержат много антиоксидантов ( вдвое обгоняет голубику).
• В составе семян чиа есть вещества, схожие с антибиотиками. При этом они не оказывают разрушающего воздействия на печень, улучшая здоровье, уничтожая патогенную флору и активизируя процессы заживления.
• Семена чиа улучшают микрофлору кишечника – они возрождают полезные бактерии, уничтожая вредные. Если вы принимаете их, то снижается вероятность возникновения инфекций в ЖКТ.

Mamma Chia,
органические семена чиа

Купить со скидкой

Mamma Chia,
органические белые
семена чиа

Купить со скидкой

Nutiva,
Органические
семена чиа, черные

Купить со скидкой

Now Foods,
 органические белые
 семена чиа

Купить со скидкой

Делюсь моим самым простым рецептом.

Ингредиенты:

• семена чиа - 2 ст.л.
• йогурт - 150 гр. (нежирный)
• мёд - 1 ч.л.
• банан или любые фрукты и ягоды, на ваш вкус)

Приготовление проще простого:

Хорошо перемешиваем йогурт с семенами чиа и мёдом. Накрываем крышкой или пищевой пленкой и ставим в холодильник примерно на 8-10 часов, нужно чтобы они полностью разбухли.

Я обычно делаю в стеклянной баночке и перед употреблением выкладываю сверху размятый вилкой банан и ягоды.

Получается и вкусно и красиво, ну и мега полезно.

⠀А вы кушаете чиа? В каком виде?

Семена чиа на iHerb

🎁 Купить со скидкой