для крепкого иммунитета и здорового развития ребенка
Формирование крепкого детского иммунитета важно с первых месяцев жизни. От этого зависит его способность самостоятельно бороться с инфекциями и вирусами, без помощи антибиотиков и лекарств. Поэтому важно стимулировать и укреплять иммунитет натуральными средствами и детскими витаминами:
Незаменимые жирные кислоты Омега-3 полезны детям для иммунитета, мозга, зрения, для нормальной работы нервной системы, поддерживают детскую внимательность, сообразительность, хорошее настроение, снижают возбудимость и проявления агрессии.
⠀
При выборе Омеги-3 для детей важно обращать внимание на дозировки. Детям до 14 лет необходимо 100-700 мг жирных кислот в день: DHA (ДГК)+EPA (ЭПК):
до 2 лет: 100-150 мг DHA + EPA
2-4 года: 150-200 мг DHA + EPA
4-6 лет: 200-300 мг DHA + EPA
6-10 лет: 250-500 мг DHA + EPA
10-14 лет: 400-700 мг DHA + EPA
Дети старше 14 лет могут принимать добавки ОМЕГА-3 в взрослой дозировке 600-1000мг: Лучшая ОМЕГА для взрослых.
Нормальный уровень витамина Д поддерживает иммунитет, снижает частоту ОРВИ и многих других заболеваний, способствует нормальному росту и правильному развитию костей скелета, нормальной функции щитовидной железы, также от него напрямую зависит усвояемость кальция. При низком уровне кальций не усваивается!
Помимо правильного и сбалансированного питания, нужно поддерживать иммунитет растущего организма при помощи витаминных комплексов.
Если рацион питания скудный- ребенок будет недополучать витаминов и микроэлементов, в результате это негативно отразится на его здоровье.
Педиатры рекомендуют проводить в целях профилактики витаминный курс, охватывая холодный период – с октября по апрель включительно. Именно в этот период детский организм наиболее ослаблен под влиянием погодных условий и отсутствием натуральных источников витаминов.
⠀
Детские витамины с IHerb лучше, чем из наших аптечных! Во-первых, здесь есть варианты натуральных витаминов. Во-вторых, даже синтетические витамины отличаются более разнообразным составом и лучшими формами витаминов и минералов.
У меня есть подборка лучших вариантов мультивитаминов с iHerb для детей разного возраста:
Пробиотики - это культуры микроорганизмов формирующих здоровую микрофлору, которая представляет собой биоплёнку на стенках кишечника, защищая организм от бактерий, вирусов, аллергенов.
Цинк является важным элементом для крепкого иммунитета! Он не дает вирусам размножаться и проникать в организм.
Повышенная дозировка, при первых признаках заболевания, помогает уменьшить симптомы и длительность болезни на 30% - 40%.
Эффективность цинка выше, чем у витамины С, который мы привыкли считать главным витамином при простудах.
Детям можно принимать и взрослые варианты цинка, не превышая детских дозировок.
Этот элемент принимает участие в более чем 300 биохимических процессах, протекающих в детском организме. Без него невозможна бесперебойная работа нервной и сердечно-сосудистой систем. Он оказывает существенное влияние на процесс формирования костей и мышц (усвоение кальция), регулирует пищеварение.
Детям магний необходим для:
- корректной работы нервной системы. Период адаптации (например, начало посещения садика или школы) тесно связан со стрессом. Это повышает потребность детского организма в магнии;
- процессов обмена веществ и комфортного пищеварения;
- формирования костной ткани, п.ч. улучшает усвоение кальция;
- для энергичности: магний принимает участие в выработке энергии при расщеплении глюкозы;
- бесперебойной работы сердечно-сосудистой системы и др.
Кальций важен для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Для лучшего эффекта кальций надо совмещать с приемом магния и витамина D3. Выбирайте кальций в хелатной форме - это самая биодоступная форма, с высокой степенью усваиваемости и отсутствием побочных действий. Профилактический курс приема кальция должен составлять не больше 1 месяца раз в пол года.
Детям до 1 года: 400 мг.
1-3 года: 600 мг.
3-10: 800 мг.
В виде добавок достаточно получать примерно 30% от суточной нормы, остальное из пищи.
Сироп чёрной бузины используют в качестве SOS-средства при первых признаках болезни. Он снижает проявление симптомов и ускоряет выздоровление, обеспечивая естественную поддержку иммунной системы.
Регулярное использование эхинацеи помогает укрепить детский и взрослый иммунитет и одновременно бороться с инфекционными заболеваниями.
Прием эхинацеи убережет от зимних инфекций и поможет при лечении заболеваний легких, гриппа, эндокардита и других воспалительных процессов.
Эхинацею можно давать взрослым и детям с 6 месяцев, однако если ребёнок имеет аллергию на сложноцветные - применять нужно с осторожностью.
В повышенной дозировке эхинацея применяется как SOS-средство при самых первых признаках заболевания, в период вирусных эпидемий, при контакте с заболевшим человеком, но не дольше 10-14 дней.
Эпикор - это уникальный ингредиент, добытый с помощью пивных дрожжей Saccharomyces cerevisiae. Действующим веществом в эпикоре являются бета-глюканы.
Бета-глюкан – это мощный и неопасный активатор иммунитета. Он активизирует иммунные реакции, повышая скорость созревания иммунных клеток, изменяя их активность и существенно повышая срок их жизни.
Препараты эпикора и бета-глюкана безопасны, хорошо работают на повышение иммунитета и обладают быстрым действием.
Смотреть самые выгодные скидки iHerb на сегодня
Недавние записи:
Добрый день! Подскажите пожалуйста какой магний лучше принимать при сильных судорогах ног. И что кроме магния добавить для сосудов?
Смотрите хелатный магний, глицинат или (бис)цитрат магния, смотря что будет комфортней при долговременном приеме, одновременно с приемом витаминов группы В. Длительность курсов по схеме педиатра.