С наступлением холодов наш организм подвергается повышенному стрессу. В первую очередь страдают ЛОР органы, ведь одни и переохлаждаются больше всего, и испытывают повышенную вирусную нагрузку в период эпидемий (одна из которых — коронавирусная — даже не думает заканчиваться?).
ЛОР-заболевания — штука опасная из-за близости органов к головному мозгу. Если не предупредить развитие заболевания и не лечить их должным образом, последствия будут неутешительно острыми, а затем, как правило, хроническими.
Профилактика синуситов и защита от вирусов
Выполняя некоторые простые правила, можно значительно снизить вероятность синуситов, фронтитов, гайморита и других заболеваний верхних дыхательных путей.
Так как наш организм медленно адаптируется к изменениям температуры, важно не допускать переохлаждения ушей-горла-носа. Может хватить скачка температуры в 5 градусов, чтобы заполучить простуду и порыва холодного ветра, чтобы начался синусит.
Холодный воздух переохлаждает носоглотку, снижает защитные функции дыхательных путей и открывает путь для инфекции, вызывая ОРЗ, грипп и различные ОРВИ. И коронавирусную инфекцию тоже.
Носовые пути нужно промывать растворами солевых растворов. Наиболее эффективна очищенная от примесей морская вода и растворы ее соли, так как помимо йода и соли, в них содержатся десятки микроэлементов, в комплексе работающих как хороший антисептик.
Промывание носа пришло из аюрведических традиционных практик, а сейчас терапевты и педиатры всего мира считают соблюдение этой процедуры первым защитным барьером от инфекций.
Промывать нос и высмаркиваться, очищая слизистую от накопившихся на ней микробов, нужно при каждом посещении людного места. Это значительно снизит вероятность заболеть.
На iHerb я беру современные солевые спреи для носа. Кроме морской соли, в них добавляют разные усилители: ксилит, эритритол, экстракт семян грейпфрута для усиления противовоспалительного, муколитического и антимикробного действия.
Для домашнего применения есть удобные специальные приспособления с запасом быстрорастворимой морской соли, для качественного глубокого промывания носовых проходов. Мне лично больше понравился «огромный шриц» с очень мягким ходом от Squip — процедуру можно контролировать, а их «чайничек» хороший вариант для ленивых, раствор промывает нос и пазухи самотёком.
NutriBiotic, Nasal Spray, 1 fl oz (29.5 ml)
Купить со скидкой
Xlear, Xylitol Saline Nasal Spray, Daily Relief, 1.5 fl oz (45 ml)
Купить со скидкой
Squip, NeilMed® Squeezie®, All Natural Sinus Relief, 1 Kit
Купить со скидкой
Squip, Nasaline, Nasal Rinsing System, 1 Kit
Купить со скидкой
Натуральное лечение ЛОР органов
Конечно, лучше всего до заболевания не доводить. Для этого, повторюсь, нужно поддерживать здоровье дыхательной системы: не допускать переохлаждения, проводить регулярную гигиену носовой полости.
При первых симптомах заболевания нужно использовать спреи на растительной и натуральной основе. Они помогут при першении и болях в горле. Их активные компоненты: экстракт косточек грейпфрута, экстракты эхинацеи, прополис и коллоидное серебро, способствуют снятию воспаления и уменьшению болевых ощущений.
NutriBiotic, Throat Spray with Grapefruit Seed Extract plus Zinc & Menthol, 4 fl oz (118 ml)
Купить со скидкой
Source Naturals, Wellness, Herbal Throat Spray™, 2 fl oz (59.14 ml)
Купить со скидкой
Source Naturals, Wellness Colloidal Silver™ Throat Spray, 2 fl oz (59.14 ml)
Купить со скидкой
Пастилки и конфеты смягчают кашель, боль в горле а еще они очень нравятся детям и в опасный вирусный период станут хорошей заменой сладостям. При комплексной терапии ОРВИ, вкусные пастилки поднимут иммунитет и снимут воспаление.
Fisherman's Friend, Menthol Cough Suppressant/ Oral Anesthetic Lozenges, Original Extra Strong, 40 Lozenges
Купить со скидкой
Honees, Soothing Throat Drops With Honey, Lemon, Menthol & Eucalyptus, 20 Pieces, 3.5 oz (100 g)
Купить со скидкой
Himalaya, Koflet Lozenge®, Original, Menthol, 20 Lozenges
Купить со скидкой
Olbas, Lozenges, Black Currant, 24 Lozenges
Купить со скидкой
А когда простуды и ЛОР-заболевания преследуют чаще обычного, можно применять растительные комплексы для укрепления дыхательных путей:
Natural Factors, Lung, Bronchial & Sinus Health, 45 Tablets
Купить со скидкой
Bionorica, Sinupret®, Sinus + Immune Support, Adult Strength, 25 Tablets
Купить со скидкой
Nature's Secret, Respiratory Support & Defense™, 60 Tablets
Купить со скидкой
Здоровье бронхов
Из натуральных средств от кашля на iHerb я использую настойку тимьяна. Она часто входит в состав разных средств от кашля, так как обладает отхаркивающим и бронхорасширяющим действием. В сезон простуд тимьян можно использовать и для профилактики.
Если кашель всё же начался, на помощь приходит экстракт плюща. Он имеет мощное бронхосекретолитическое действие, другими словами, разжижает мокроту и стимулирует откашливание.
Nature's Answer, Thyme Leaf Extract, 1,000 mg, 1 fl oz (30 ml)
Купить со скидкой
Nature's Way, Bronchial Soothe®, Ivy Leaf Extract Syrup, Ages 6+, 4 fl oz (120 ml)
Купить со скидкой
Nature's Way, Ivy Extract, 90 Vegan Tablets (25 mg per Tablet)
Купить со скидкой
Поможет забыть о хронических бронхитах N-ацетилцистеин или NAC. Кроме того, что это защищающий легкие антиоксидант, это еще и сильное муколтическое средство. Его применяют, когда мокрота из бронхов отходит с трудом и при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей. Профилактический прием NAC снижает риск заболевания инфекционными заболеваниями, в том числе и коронавирусной инфекцией.
California Gold Nutrition, N-Acetyl-L-Cysteine with Selenium & Molybdenum, 120 Veggie Capsules
Купить со скидкой
NOW Foods, NAC, 600 mg, 250 Capsules
Купить со скидкой
Doctor's Best, NAC Detox Regulators, 60 Veggie Caps
Купить со скидкой
Force Factor, Fundamentals, NAC, N-Acetyl-L-Cysteine, 600 mg, 200 Vegetable Capsules
Купить со скидкой
Бромелаин и Серрапептаза
Бромелаин и серрапептаза разжижают слизь, одновременно усиливая ее выработку и значительно ускоряя ее вывод из дыхательных путей. Серьезное усиление выработки слизи эффективно для защиты дыхательных путей от раздражения и непроходимости. Бромелаин и серрапептаза полезны во всех случаях загущения слизи или ее чрезмерной выработки.
NOW Foods, Bromelain, 500 mg, 60 Veg Capsules
Купить со скидкой
Source Naturals, Bromelain, 500 mg, 60 Tablets
Купить со скидкой
Doctor's Best, Serrapeptase, 90 Veggie Caps
Купить со скидкой
Vitamatic, Serrapeptase, 120 DRcaps® Hypromellose Capsules (120,000 SPU per Capsule)
Купить со скидкой
Защита носоглотки. Оралбиотики
Слизистые носа, горла, среднего уха у здорового человека населены полезными бактериями. Эти бактерии составляют естественный защитный барьер от проникновения инфекций в организм, это важная часть иммунной системы.
Если же болезнетворные бактерии и вирусы умудряются проникать через слизистые оболочки в организм — значит природная защита ослабела и нуждается в поддержке.
Оралбиотики это препараты живых штаммов полезных бактерий, они:
- укрепляют здоровую микрофлору во рту, в носовой полости, в ушах
- восстанавливают иммунную защиту организма
- предотвращают развитие заболевания лор-органов
- поддерживают здоровье полости рта, свежее дыхание
NOW Foods, OralBiotic®, 60 Lozenges
Купить со скидкой
NaturesPlus, Adult's Ear, Nose & Throat Lozenges with K12 Probiotics, Natural Tropical Cherry-Berry, 60 Lozenges
Купить со скидкой
Life Extension, FLORASSIST® Probiotic, Oral Hygiene, 30 Vegetarian Lozenges
Купить со скидкой
NaturesPlus, Animal Parade®, Inner Ear, Children's Chewable, Cherry, 90 Animal-Shaped Tablets
Купить со скидкой
Здоровье ушей
Чаще всего отиты возникают на фоне затянувшихся или недолеченных инфекций верхних дыхательных путей.
При первых болях в ушах нужно использовать проверенные отличные препараты из аптек, я пользуюсь Отипаксом, который быстро помогает снять боль за счет лидокаина и вылечить начавшийся отит.
Альтернативой аптечным препаратам и для профилактики болезней внутреннего уха на iHerb есть средства на растительной основе из натуральных компонентов. В их составах масла с антимикробными и противовоспалительными свойствами, экстракты растений: семян грейпфрута, коровяка, эхинацеи.
NutriBiotic, Ear Drops with Grapefruit Seed Extract Plus Tea Tree Oil, 1 fl oz (30 ml)
Купить со скидкой
Wally's Natural, Organic Ear Oil Drops, 1 fl oz (30 ml)
Купить со скидкой
Nature's Answer, Mullein Flower Ear Oil, Alcohol-Free, 1 fl oz (30 ml)
Купить со скидкой
Herb Pharm, Kids, Mullein Garlic Oil, 1 fl oz (30 ml)
Купить со скидкой
Укрепление иммунитета
Иммунитет лор органов неотрывно связан с общим состоянием защиты организма. Для укрепления здоровья нужно тепло одеваться, больше двигаться, практиковать закаливание (без переохлаждения) и питаться здоровой пищей.
На iHerb есть комплексы-помощники — иммунные формулы.
Иммунные формулы действуют по разному, но имеют общую цель: укрепить и подстегнуть иммунитет, чтобы в нужный момент иммунная система была наготове.
