Биотин называют витамином красоты, так как он отвечает за здоровье кожи, ногтей и зубов.
Это водорастворимый витамин, который чаще всего встречается под названием В7 или H.
Биотин для женщин является одним из главных витаминов:
- В биотине находится сера, необходимая для строительства ногтей, волос, кожи.
- Биотин участвует в синтезе коллагена, что делает его невероятно полезным для сохранения молодости кожи.
- Для волос биотин незаменим тем, что улучшает использование организмом жирных кислот. Оптимизируется структура волосяного покрова. Причиной облысения часто становится недостаток биотина.
- Биотин стимулирует нормальный иммунитет, поддерживает здоровье нервов, пищеварительного тракта, обмена веществ.
- Биотин связывает двуокись углерода с пуринами. Последние несут в себе наследственную информацию нашего организма. Пурины важны и для синтеза гемоглобина, так что достаточное содержание биотина в организме предотвращает анемию.
- Биотин участвует в синтезе других жизненно важных витаминов: РР, В9 (фолиевая кислота) и других витаминов группы В
В осенний и весенний период (это сезонные усиления выпадения волос, а также это периоды депрессий и снижения иммунитета) важно принимать биотин в усиленной дозировке.
Для лечения выпадения волос, улучшения качества ногтей, ускорения роста волос, поднятия настроения, лечения нервной системы, а также получения других положительных возможностей, которые может дать принятие биотина, наиболее эффективной дозировкой биотина является 5 000 мкг в сутки. Для лечения более серьезных проблем с количеством и качеством волосяного покрова на голове, дозировка может быть увеличена до 10 000, а то и 15 000 микрограмм в сутки (в данном случае все же лучше проконсультироваться с врачом).
Но стоит отметить, что даже при принятии биотина в 10 000 мкг в день в течение длительного времени передозировка очень сомнительна, так как любой избыток биотина выводится естественным образом (вместе с мочой).
Всем красивых и здоровых волос, крепких ногтей, и идеально ровной кожи!