Псиллиум — шелуха из семян подорожника, один из лучших источников растворимой клетчатки.
В наших аптеках псиллиум прячется под названиями препаратов Мукофальк, Фибралакс, Фитомуцил, которые в 3-5 раза дороже, чем псиллиум с iHerb!
Полезные свойства псиллиума
- Является богатейшим источником растительной клетчатки — 75%.
- Служит пребиотиком для полезных бактерий в кишечнике, помогая поддерживать здоровый баланс микрофлоры.
- Помогает заживлять стенки кишечника, так как содержит большое количество слизи (при синдроме раздраженного кишечника)
- Идеальный помощник при диетах — уменьшает чувство голода и скачки инсулина, обеспечивает длительное чувство насыщения.
- Понижают уровень холестерина в крови, снижает риск болезни сердца.
- Предотвращает появление желчнокаменной болезни.
- Профилактика сахарного диабета.
- Эффективен при изжоге и повышенной кислотности.
- Работает как сорбент, используют при детоксикации кишечника.
- Помогает нормализовать стул — запор, диарея, улучшает моторику и секрецию пищеварительных железа.
- Хороший заменитель яиц и клейковины, делает безглютеновую выпечку невероятно пышной. 1 яйцо = 1 ст.л. + 3 ст.л. воды. Можно добавлять в выпечку, супы, каши, котлеты для обогащения блюда полезной клетчаткой.
Как принимать псиллиум
✔ Принимать 1 раз в день быстро размешав 1 ч.л. в стакане воды. Дозировку можно увеличить до 1-2 ст.л., но начать приём нужно с 1 ч.л. и прислушиваться к своему организму, как чувствует себя кишечник, нет ли вздутия и т. д.
✔ Важно! Выпить полученную жидкость надо сразу, до превращения воды в гель.
✔ Обязательно пейте достаточное количество воды в течение дня.
✔ Разделяйте прием псиллиума от приёма других препаратов, так как подорожник уменьшает их всасывание. Интервал должен быть не менее 2-х часов.
