От нехватки йода страдает более трети населения всего мира!
Йод — микроэлемент, необходимый для нормального роста и развития человека. Попадая в организм, йод накапливается в щитовидной железе, где проходит сложный путь превращений и становится составной частью тиреоидных гормонов. Тиреоидные гомоны регулируют скорость обмена веществ в организме, участвуют в работе всех органов и систем.
Выявить дефицит йода по анализу крови и мочи очень сложно! Йододефицит долго никак не проявляется в организме, за что его называют «скрытый голод». Если организму не хватает йода, постепенно проявляются следующие нарушения:
- Зоб (увеличение щитовидной железы)
- Ухудшение памяти, частые головные боли
- Отеки конечностей, мешки под глазами
- Снижение работоспособности
- Сонливость
- Лишний вес
- Нарушение менструального цикла
- Ослабление иммунитета
- Умственные нарушения – от апатии до кретинизма
- Изменения кожного покрова — сухость и бледность
- Постоянная зябкость
- Отдышка и боль в сердце
- Снижение ЧСС (пульса)
- Выпадение волос
- Снижение слуха, шум в ушах
- У беременных: выкидыши, аномалии и смерть плода.
Йод поступает в организм только из внешних источников — пища, йодированная соль. Однако при существенном йододефиците продукты питания не помогут, необходим прием препаратов йода.
Для взрослых- 150-200 мкг
Для детей 100-150 мкг
Для грудничков до года — 90 мкг
Для беременных и кормящих — 250 мкг
⠀
Для восполнения дефицита йода и для профилактики врачи назначают Йодомарин, его выгодные аналоги на IHerb:
Натуральный источник йода — бурые водоросли, на IHerb продаются под названием KELP.