С началом эпидемии коронавируса приём цинка стал как никогда актуальным, потому что исследования показали его эффективность в профилактике и лечении COVID-19.
Цинк – один из важнейших микроэлементов, который способствует правильной и полноценной работе всего организма, участвует более чем в 100 различных жизненно важных процессах.
⠀
Признаками дефицита цинка могут быть раздражительность, повышенная утомляемость, проблемы с памятью и вниманием, нарушения сна, депрессивные состояния, плохое состояние кожи и волос, нарушение зрения и вкуса, импотенция, длительное заживления ран.
⠀
1-3 года - 7 мг
4-8 лет - 12 мг
9-13 лет - 23 мг
14-18 лет - 34 мг
Взрослые 40-50 мг в сутки.
Дозировки более 50 мг в сутки принимают для лечения дефицита цинка или в период болезни не более двух недель. При длительном приёме высоких доз цинка возникает дефицит меди, анемия и другие побочные эффекты.
⠀
Цинк выпускают в разных формах, основное отличие — их биодоступность, поэтому важно знать в какой форме он лучше усваивается:
Помимо невысокого усвоения, сульфат и оксид раздражают слизистую ЖКТ, могут вызывать тошноту и боли в желудке.
Пастилки и жевательные таблетки с цинком хорошо действуют для профилактики и первых симптомах ОРВИ. Цинк способствует угнетению патогенных микроорганизмов на слизистых оболочках, тем самым снижая вирусную нагрузку. Тогда, даже если заболевание и происходит, то протекает легче обычного.
Не заболеть нам помогают спреи с цинком, которые можно использовать при першении в горле, дискомфорте или других первых симптомах респираторных заболеваний.
Смотреть самые выгодные скидки iHerb на сегодня
Недавние записи:
