5-HTP — это аминокислота, которая приобрела популярность благодаря своим «антидепрессантным» свойствам и не только!
Депрессия обычно возникает вследствие нарушения выработки или истощения запасов серотонина в мозге. Серотонин называют гормоном счастья, он формирует ощущение радости и положительные эмоции, а при его недостатке развивается депрессия, апатия, тревога, нарушается сон, возникает повышенный аппетит.
⠀
5-HTP помогает стабилизировать выработку серотонина, а заодно повлиять на настроение и эмоциональное состояние. Также, 5-НТР нормализует выработку мелатонина в организме – особого гормона, который отвечает за засыпание и крепкий сон.
В результате приёма 5-HTP:
- исчезает депрессивное состояние, апатия, раздражительность, беспокойство;
- нормализуется сон;
- улучшается настроение и общее состояние;
- нормализуется эмоциональный фон;
- повышается концентрация внимания;
- увеличивается работоспособность;
- смягчаются симптомы мигрени и болезни Паркинсона;
- увеличивается болевой порог;
- облегчается состояние при ПМС;
- легче расстаться с вредными привычками;
- нормализуется аппетит.
⠀
Начинать приём следует с дозы 100 мг в день. Ее употребляют в один приём на голодный желудок перед сном. Затем постепенно увеличивайте дозу до 300 мг в сутки, разделив на 3 приёма.
⠀
Приём 5-HTP вместе с магнием и GABA увеличивают эффект и помогают быстрее справиться с депрессией, стрессом и бессонницей.