5-HTP - это аминокислота, которая приобрела популярность благодаря своим "антидепрессантным" свойствам и не только!
Депрессия обычно возникает вследствие нарушения выработки или истощения запасов серотонина в мозге. Серотонин называют гормоном счастья, он формирует ощущение радости и положительные эмоции, а при его недостатке развивается депрессия, апатия, тревога, нарушается сон, возникает повышенный аппетит.
⠀
5-HTP помогает стабилизировать выработку серотонина, а заодно повлиять на настроение и эмоциональное состояние. Также, 5-НТР нормализует выработку мелатонина в организме – особого гормона, который отвечает за засыпание и крепкий сон.
В результате приёма 5-HTP:
⠀Рекомендуемая доза от 50 до 300 мг в сутки.
⠀
Начинать приём следует с дозы 100 мг в день. Ее употребляют в один приём на голодный желудок перед сном. Затем постепенно увеличивайте дозу до 300 мг в сутки, разделив на 3 приёма.
⠀
Приём 5-HTP вместе с магнием и GABA увеличивают эффект и помогают быстрее справиться с депрессией, стрессом и бессонницей.
Смотреть самые выгодные скидки iHerb на сегодня
Недавние записи:
