Ахёрбия > Лучшее с iHerb > Добавки и травы > Коллаген > Всё про коллаген. Типы, виды, как пить и зачем. Лучшие варианты коллагена

Всё про коллаген

Типы, виды, коллагена. Как принимать коллаген. Лучшие варианты

коллаген добавка как принимать для суставов волос кожи

Коллаген является каркасом и основным строительным материалом для всех соединительных тканей организма. Он отвечает за здоровье и работу суставов, костей и связок, за состояние кожи.

Содержание скрыть

1 Для чего нужен коллаген

2 Типы коллагена

3 Источники коллагена

4 Как принимать коллаген

5 Особенности приема коллагена

6 Лучший коллаген на iHerb для приема

Молекулы коллагена создают межклеточный матрикс, этот матрикс соединяет все клетки организма и служит железной дорогой, по которой клетки получают все необходимые вещества.

как принимать коллаген, межклеточный матрикс

С возрастом выработка собственного коллагена снижается, появляются морщины на коже, хруст в суставах, ухудшается работа внутренних органов. Врачи советую после 35 лет всем без исключения принимать профилактические курсы веществ, из которых состоит клеточный матрикс.

Для чего нужен коллаген

Улучшает кожу и волосы.
Потеря эластичности, возрастная сухость кожи и появление морщин связаны с тем, что с возрастом выработка собственного коллагена уменьшается.
Лечит суставы.
Коллаген поддерживает целостность хрящевой ткани - защитной поверхности суставов.
Укрепляет кости.
Из коллагена состоит сеть волокон в костях, в которые откладывается кальций. Чем крепче коллагеновая сетка - тем крепче кость.
Помогает при синдроме дырявой кишки (повышенной кишечной проницаемости).
Коллаген заживляет и уплотняет защитную оболочку кишечника, не позволяя токсинам проникать в кровоток.
Разгоняет метаболизм.
Прием коллагена поможет похудеть, мышцам дает строительный материал и энергию.
Укрепляет зубы.
Из коллагена состоит ткань, удерживающая зубы в дёснах.
Отвечает за здоровье волос и ногтей.
Аминокислоты из коллагена уплотняют структуру волос и ногтей, укрепляя их.
Очищает организм.
Коллаген нормализует обменные процессы и содействует детоксикации организма.
Уменьшает целлюлит и признаки старения.
Насыщенная полезными веществами кожа выглядит лучше, а процессы ее старения замедляются.

Типы коллагена

Существует множество типов коллагена, но основными для здоровья человека ученые выделили три типа:
Коллаген первого типа I - находится во всех тканях тела. Этот коллаген отвечает за эластичность, питание и водный баланс кожи, костей и суставов.
Коллаген второго типа II - это коллаген суставов и сухожилий. Прием коллагена 2 типа обеспечивает лечение ревматизма, артрита, воспалительных заболеваний в суставах.
Коллаген третьего типа III обеспечивает обмен веществ и эластичность кожи, волос и ногтей.

Для здоровья суставов основным типом является коллаген типов 1,3.
При наличии заболеваний суставов, дополнительно принимают коллаген 2 типа. Денатурированный коллаген 2 типа UC-2 хорошо помогает при воспалениях.

Источники коллагена

Животный коллаген сделан из покровных и суставных клеток крупного рогатого скота. Это широко распространенный и недорогой вид коллагена. Этот коллаген хорошо усваивается.
Морской коллаген получают из рыб и морских обитателей. Считается, что он усваивается лучше, так как полностью впитывается через стенки кишечника и имеет структуру, сходную с человеческим. Такой коллаген лучше способствует выработке собственного, но стоимость его превышает животный.

Как принимать коллаген

I и III типа:

Суточная норма коллагена - 5 грамм

Лечебная дозировка - 10 грамм в день

II типа:

Суточная дозировка - 40 мг

Коллаген I и III типа нельзя смешивать с коллагеном II типа. Их прием разносят минимум на 2 часа.

Коллаген принимают строго натощак за 30 минут до приема пищи или спустя 2 часа после еды.

Порошок тщательно размешивают до исчезновения комочков в небольшом количестве теплой жидкости. Затем добавляется остальная жидкость по вкусу - вода или соки.

Стандартный профилактический курс приема коллагена - 3 месяца, затем трехмесячный перерыв.
При проблемах со здоровьем, с суставами, при менопаузе или возрастных изменениях терапевтический курс составляет 6 месяцев, с перерывом 2 месяца.

Особенности приема коллагена

Коллаген нужно принимать с 🍋 Витамином С. Лишь при достаточном количестве Витамина С начинается синтез собственного коллагена.
(📖Лучший выбор Витамина С)

Прием коллагена желательно дополнять гиалуроновой кислотой. Как и коллаген, гиалуроновая кислота играет важную роль в работе межклеточного матрикса, удерживая в нем воду.
Прием коллагена для суставов желательно дополнять комплексами хондроитина, глюкозамина, серы MSM.
Коллаген в порошке выгоднее, чем в таблетках и усваивается быстрее, однако кому-то таблетки принимать удобнее.